Quando falamos de hábito de vida saudável, devemos nos preocupar não só com a escolha dos alimentos, dando preferência para verduras, frutas, alimentos frescos e bem conservados; mas também com os hábitos que desenvolvemos durante a alimentação:
Mastigar bem os alimentos, comer devagar, fracionar a alimentação, evitar longos períodos de jejum comendo de 3 em 3 horas comidas saudáveis. Tais hábitos levam a uma menor propensão a obesidade e a diversos outros problemas de saúde, como o diabetes, a hipertensão, e o risco de desenvolvimento de vários tipos de câncer.
Para manter uma vida saudável também é importante a prática de esportes. Mais, lembre-se de consultar um médico, fazer os exames necessários, antes de começar a praticar o seu esporte preferido.
Reportagem: Redação Amazônia sem Fronteiras
