O Portal Amazônia sem Fronteiras mostra nesta reportagem a importância de estimular uma alimentação saudável entre as crianças. Uma alimentação saudável é essencial em todas as fases de nossas vidas, mas em cada uma delas a alimentação tem uma importância diferente.
Na infância, a alimentação é voltada para o crescimento dos ossos, pele, músculos e órgãos. Nessa fase, uma alimentação balanceada é imprescindível, pois é necessária para todas as atividades, assim como também se formam os hábitos alimentares.
Incentivar o hábito nas crianças de ingerir alimentos como frutas, legumes e verduras é essencial para que elas cresçam e se tornem adultos com atitudes e práticas saudáveis. Na educação infantil de algumas escolas os pais das crianças são incentivados a optarem por opções de lanches saudáveis ao arrumarem os lanches dos filhos e diversas cantinas escolares estão banindo as frituras das prateleiras.
A ingestão diária de legumes, frutas e verduras são a base de uma alimentação ideal. Um indivíduo que se alimenta corretamente possui mais energia, disposição para realizar atividades diárias e rotineiras, além de contribuir significativamente na melhora do processo de aprendizado.
Os cuidados com a saúde e alimentação das crianças, começam antes mesmo do nascimento, já que através do cordão umbilical já recebem os nutrientes necessários para o seu bom desenvolvimento, logo tudo que a mãe ingere vai para o bebê.
Alimentos que devem ser evitados para crianças
- Refrigerantes
- Sucos artificiais
- Frituras em geral
- Chocolate
- Maionese
- Mostarda
- Produtos embutidos (salame, presunto, linguiça, mortadela)
- Enlatados (picles, palmito, azeitona, picles etc)
- Alimentos muito doces
- Produtos com excesso de sal
Alimentos indicados para as crianças
- Frutas
- Verduras
- Legumes
- Sucos naturais
- Arroz
- Feijão
- Carnes magras
- Iogurtes naturais
- Bolos simples (sem cobertura, podendo ser feitos também com legumes ou frutas, de fubá, de cenoura, de banana, de abacaxi, de maçã, de beterraba)
- Leite batido com frutas
Reportagem: Willian D’Ângelo (Portal Amazônia sem Fronteiras)
