A corrida é uma das atividades mais populares e vem conquistando cada vez mais pessoas. O esporte pode ser praticado individualmente ou em grupo. Antes de começar, é importante fazer os exames e estar liberado pelo médico. O segundo passo é procurar um profissional e pernas para que te quero?!
Os benefícios são muitos. Além dos benefícios físicos, correr também faz muito bem para a mente! A atividade é responsável por liberar hormônios que garantem a sensação de bem-estar, alivia o estresse, ansiedade e ainda ajuda a melhorar o humor. Essa é uma ótima opção, principalmente, para as mulheres no período TPM, quando há alterações hormonais e a sensibilidade fica à flor da pele.
QUEM CORRE É MAIS FELIZ!
Correr aumenta a autoestima e a confiança que influenciam de forma positiva diretamente nas relações pessoais e profissionais.
E falando em autoestima, esse é um ponto de grande destaque dessa atividade. Ah, e para correr não tem idade, isso é saúde.
Você sabia?
Que a corrida faz bem para a memória e estimula o raciocínio porque exige foco e concentração? Que melhora o sono e fortalece o sistema imunológico? Que auxilia no controle da hipertensão e a prevenir a osteoporose? E que ajuda a controlar o nível de colesterol bom (HDL) e diminui o ruim (LDL)?
Reportagem: Willian D’Ângelo (Portal Amazônia sem Fronteiras)
