As festas de fim de ano estão chegando e a preocupação para não exagerar nas tentações e cometer o pecado da gula é comum. No entanto, ao contrário do clichê, as confraternizações não precisam necessariamente comprometer a rotina saudável nem implicar nas dietas restritivas.
O Portal Amazônia sem Fronteiras selecionou nesta reportagem algumas opções de guloseimas saudáveis para se aproveitar as comemorações sem peso na consciência e manter o equilíbrio alimentar. É bom lembrar que é possível encontrar opções de doces em versões fitness, vegana, low carb e que atenda as demandas de pessoas com dietas mais restritivas, como diabéticos e celíacos.
SAÚDE NO CARDÁPIO
Dentre as diversas alternativas para oferecer para oferecer durante as festas de Natal e Ano Novo, há algumas guloseimas que podem garantir uma mesa diversificada, saborosa e saudável para todos.
– Chocotones: sem glúten e sem lactose com proteína e as opções de recheios de amendoim, chocolate branco, brigadeiro e beijinho;
– Cupcakes: feito com farinha de arroz, passas, frutas cristalizadas, rum e xilitol (adoçante natural);
– Drageados: grãos ou sementes (avelã, amêndoa, castanha, café, amendoim, uva passa, cranberry) com cobertura de chocolate 70% cacau;
– Oleaginosas: nozes chilenas e pecan, castanhas do Brasil, amêndoas defumadas, sementes de abóbora;
– Grãos como petiscos: milho torrado com mostarda e mel, pistache, grão de bico e amendoim temperado;
– Chips: aperitivos saudáveis nos sabores de mandioquinha, batata doce e vegetais;
– Mais sabores: Damasco desidratado ou banhado com chocolate 70% cacau; castanha de caju com gergelim caramelizada com açúcar orgânico.
Tim-Tim
Além das sobremesas, também é possível brindar com a família e amigos em grande estilo sem ficar preocupado com as calorias a mais das bebidas. Algumas opções são os chás diuréticos e termogênicos, os quais podem substituir a bebida alcóolica e tônica ou ser combinados com vinhos e gim na hora de preparar os drinques. Outra alternativa é a bebida gelada de kombucha, cujas propriedades nutricionais auxiliam no sistema digestivo, imunitário e na perda do peso, por estimular o metabolismo, limitar a acumulação de gordura e comer ácido acético.
Portando, diante desse universo de doces, grãos e aperitivos é possível aproveitar as delícias oferecidas durante as festas de final de ano sem comprometer uma rotina saudável ou as restrições alimentares. Agora é só escolher os doces e aperitivos certos para oferecer nas confraternizações e se deliciar com as deliciosas opções da ceia.
Reportagem: Redação Amazônia sem Fronteiras
