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Uma das dicas de saúde e qualidade de vida mais importantes seria aumentar o consumo de água, pois um corpo desidratado fica mais fraco, confundir sede com fome, pode “travar” o intestino etc. Compre garrafinhas bem bonitas, deixe uma no quarto, uma no trabalho, uma na bolsa, uma no carro. Experimente colocar despertadores no celular para lembrar de beber água. Coloque frutas, gengibre ou hortelã na água para deixá-la mais saborosa.
A recomendação é ingerir ao menos três litros de água por dia. É preciso tomar mesmo sem estar com sede, pois ela já é um indicativo de que o corpo está começando a ficar desidratado.
Reportagem: Portal Amazônia sem Fronteiras
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