Veja algumas dicas do Amazônia sem Fronteiras para a saúde dos homens:
* Praticar, no mínimo, 30 minutos diários de atividade física de três a cinco vezes por semana.
* Prezar por uma dieta rica em frutas, verduras, legumes, grãos e cereais integrais, e com menos gordura, principalmente as de origem animal. Essa atitude ajuda a manter o peso adequado, evitando o sobrepeso.
* Ingerir alimentos ricos em cálcio diariamente e ficar exposto ao sol todos os dias, de 10 a 15 minutos, antes das 10h e após às 16h, para fixar e ativar a vitamina D, responsável pela absorção do cálcio no organismo.
* Procurar um urologista anualmente para realizar os exames preventivos: homens a partir dos 50 anos de idade 9ou 45, se houver casos de câncer de próstata na família).
* Evitar a ingestão excessiva de álcool e não fumar.
Reportagem: Redação Amazônia sem Fronteiras
