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Os benefícios da manga são os mais diversos, de prevenção de doenças à beleza da pele e cabelos. Isso porque a fruta é repleta de nutrientes essenciais ao nosso corpo.
Veja as principais vantagens em adicionar a manga ao seu cardápio:
- Combate a diabetes
- Alivia a prisão de ventre
- Previne o câncer
- Protege o coração
- Reduz o colesterol ruim
- Fortalece a imunidade
- Retarda o envelhecimento
- Protege a pele
- Hidrata os cabelos
Manga engorda?
Devido às fibras e por ter um efeito laxante, a manga pode oferecer uma ajuda extra a quem quer emagrecer.
Contudo, é importante consumi-la in natura, não adicionar açúcares e outros condimentos mais calóricos, e respeitar a quantidade orientada por nutricionista. Em excesso, a manga pode ter efeito contrário e engordar.
A médica recomenda o consumo de 200 g de manga por dia. Isso equivale à metade de uma manga média.
Reportagem: Redação Amazônia sem Fronteiras
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